情緒的自我調(diào)節(jié)與控制：
（1）覺知自己的情緒狀態(tài)。
（2）轉(zhuǎn)移自己的注意。
（3）合理宣泄負(fù)面情緒。
（4）主動運(yùn)用語言調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。
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